Puzzelen is gezond

column | margreet nagtegaal

De zomervakantie staat voor de deur. Heb je hem al horen rammelen? Nadat de schooldeuren nog maar net helemaal open zijn gegaan, zullen ze straks weer potdicht zitten. Maar nu gelukkig voor een welverdiende, min of meer normale en hopelijk zonnige vakantie in eigen land. Daar ga ik maar even van uit. De meesten zullen nog niet in het vliegtuig stappen naar verre oorden. Hooguit een ritje Frankrijk of Duitsland. Wellicht heb je in de afgelopen gedeeltelijke lockdown wel ideeën gekregen om ook je vakantie anders te gaan vieren. Meer rust misschien. Meer lezen ook. En wat mij zelf betreft, meer puzzelen. Al sinds mijn verplichte rust in mijn ziekteperiode vorig jaar heb ik een varia puzzelboekje onder mijn tafeltje liggen. Ik ontdekte dat puzzelen me rust gaf. Het gaf me de juiste afleiding maar ook de juiste prikkels.

Veel dopamine aanmaak

Mijn hersenen, die vanwege de chemo wat traag werden, werden door het puzzelen gestimuleerd om aan de gang te blijven. Het gaf me voldoening, plezier en rust. Ik las laatst in een artikel dat puzzelen inderdaad veel goede dingen in je brein doet. Het maakt je gelukkig, het maakt je jonger, bevordert de doorbloeding van je hersenen, verhoogt je dopamine aanmaak die onder andere je concentratie verbeteren en optimisme geven. En tot slot maakt het je vindingrijk. Mooi toch? Maar ik hoor ook van veel mensen dat ze hun legpuzzels weer van zolder hebben gehaald en ze met elkaar ruilen. Uren puzzelplezier. En de voldoening als een moeilijke puzzel klaar voor je op tafel ligt is enorm. Deze krant zal ook nog wel wat extra vakantiepuzzels plaatsen. Dus, waar je ook naar toe gaat, of juist niet, een puzzeltje op zijn tijd zorgt ervoor dat een mens weer tot rust kan komen. Nu maar hopen dat het vinden van een goede vakantiebestemming niet al teveel gepuzzel opleveren zal. Dat wens ik je toe!